Flere og flere dyrker motion i naturen. Denne flot illustrerede brugsbog inspirerer til og guider gennem en lang række motionsøvelser – i naturen selvfølgelig.
Mange motionerer ved at løbe, gå eller cykle udendørs. Enkelte vinterbader. Og det er så det. Men naturen kan bruges til mange andre former for idræt; det har flere og flere opdaget, hvorfor 'motion i naturen' er ved at blive den nye hotte idrætsgren.
Naturen virker afstressende på os. Her kan vi koble af fra hverdagens travlhed. Motion i naturen giver aktive pauser, hvor man ser omgivelserne i et andet perspektiv. Man kan nyde anemoner i skovbunden, mens man træner arme eller blive fascineret af trækronerne, mens man laver mavebøjninger.
Det handler om at benytte de træningsmuligheder, landskabet byder på. På en tur i skov og park vil man f.eks. finde træstubbe, fældede træer, stengærder, bænke og borde eller andet, der kan benyttes til at styrketræne både arme og ben, ryg og mave.
Motion i naturen er for alle aldre – børn, unge, voksne og ældre – ligesom både mænd og kvinder kan finde øvelser, der udfordrer. Man kan dyrke motionsformen alene, som par, familie og i grupper eller på deciderede hold.
Øvelserne i bogen er illustreret med farvefotos, der i sig selv giver lyst til at komme ud i det grønne.
| Forfatterinfo: |
|---|
|
Henriette Bjerre Tybjerg er psykomotoriske terapeut. Hun har siden 1992 arbejdet med krop, bevægelse og psyke i mange forskellige sammenhænge. Hun underviser ansatte i hospitals- og ældresektoren, i livsstilsændring på sundhedscenter, i et projekt for stressramte samt seniorer, giver afspændingsbehandling og ikke mindst afholder kurser i motion i naturen. Læs mere på forfatterens egen hjemmeside. |
|
Anne-Marie Olsen er psykomotorisk terapeut, dap, og har en international videreuddannelse i psykomotorik. |
| Uddannelse | Psykomotorik |
| Campus | Randers |
| Bogliste | Psykomotorik - Randers |
| ISBN Nummer | 9788772164403 |
| Stock Location | 118013,50 |